Biegaj wolniej, żyj lepiej

Slow jogging to coś więcej niż sport – to styl życia, który pozwala każdemu, niezależnie od wieku i formy, czerpać radość z ruchu bez ryzyka kontuzji. Bieg odbywa się wolniej niż marsz, w rytmie ok. 180 kroków na minutę, z lądowaniem na śródstopiu, naturalnym oddechem i uśmiechem na twarzy. Zajęcia prowadzone będą w formule konwersacyjnej, co oznacza, że każdy będzie mógł swobodnie rozmawiać bez zadyszki – nawet podczas aktywności.

Spotkanie poprowadzi Cezary Grzymski – certyfikowany instruktor Slow Jogging Polska, który od lat promuje tę metodę w Turku i okolicznych gminach, współpracując m.in. ze Stowarzyszeniem Grabieniec Razem i Uniwersytetem Trzeciego Wieku. Jak podkreśla, slow jogging przynosi wymierne korzyści zdrowotne: poprawia metabolizm, obniża ciśnienie, reguluje poziom cukru we krwi, wspiera funkcje poznawcze i wpływa na kondycję psychiczną.

Slow jogging leczy ciało i umysł

To naturalna i bezpieczna forma ruchu, idealna także dla osób starszych lub powracających do formy. Regularna praktyka pozwala poprawić wydolność, sylwetkę i nastrój, a nawet – jak pokazują badania – może zapobiegać poważnym chorobom cywilizacyjnym i spowalniać procesy starzenia się organizmu.

Dzięki aktywności takiej jak slow jogging, rośnie w Turku świadomość znaczenia codziennego ruchu. Organizatorzy liczą na udział nie tylko osób już zaangażowanych w aktywność fizyczną, ale również tych, którzy szukają łagodnego, ale skutecznego sposobu na powrót do zdrowia i formy.

Czy slow jogging na stałe wpisze się w styl życia mieszkańców Turku?

O tym, jak wiele można zyskać, dowie się każdy, kto dołączy do sobotnich zajęć. Start o godz. 11:00 w amfiteatrze parku miejskiego. Wystarczy wygodny strój, otwartość i – oczywiście – uśmiech.

źródło: materiał prasowy nadesłany